Exercício da gratidão

Que tal um desafio diário para exercitar o lado otimista dos seus pensamentos? Antes de dormir, escreva três coisas positivas que aconteceram em seu dia e, ao lado de cada uma, escreva por que isso foi bom. 

Isso irá ajudar você a exercitar seu cérebro para focar no positivo, além de fazer recordar das coisas boas que aconteceram em seu dia, muitas vezes, sem você ter se dado conta.

Sugestão: separe um caderno de cabeceira para a atividade. Bom experimento!

Para saber mais sobre a relação entre otimismo e saúde, acesse.