Outubro e Novembro Viver Bem

Desde 2021, os meses de outubro e novembro na UNILA têm sido dedicados à promoção de ações voltadas para a saúde física e mental da comunidade acadêmica. E, neste ano, o foco da campanha Outubro e Novembro Viver Bem é o autocuidado – entendido como o compromisso consigo mesmo de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Cuidar de si é um gesto de responsabilidade e gentileza com o próprio corpo e a própria mente. Significa prestar atenção às suas necessidades, reconhecer os próprios limites e criar, dentro da rotina, momentos para se reconectar com o que realmente importa.

Ao longo das próximas semanas, o Departamento de Promoção e Vigilância à Saúde (DPVS) irá trazer sugestões de pequenas ações cotidianas que podem melhorar seu dia. São sugestões simples que buscam promover saúde e bem-estar de maneira acessível no cotidiano.

Desafio Viver Bem

Além disso, será realizada uma nova edição do Desafio Viver Bem, que tem como objetivo apoiar servidores na inclusão de exercícios físicos e hábitos alimentares mais saudáveis no dia a dia. As inscrições estão abertas até 17 de outubro, via formulário eletrônico.

Ao longo dos 45 dias de atividades, os participantes receberão desafios semanais, com propostas simples e práticas, pensadas para se encaixar na rotina. Também serão enviados textos informativos sobre exercício e alimentação, com o intuito de estimular a reflexão e incentivar mudanças sustentáveis. A interação entre os participantes acontecerá por meio de um grupo de WhatsApp – espaço criado para troca de experiências, dicas e apoio mútuo ao longo da jornada.

Participe!