Oficina "Durma Bem"

Uma das funções do Departamento de Promoção e Vigilância à Saúde (DPVS/PROGEPE) é pensar em estratégias que possam ajudar os(as) servidores(as) a construírem uma vida mais saudável e longeva. E falar sobre autocuidado e sobre o estabelecimento de rotinas e comportamentos que visem gerar bem-estar para si próprio é fundamental. E por que falar sobre o sono? Porque o sono é uma ferramenta poderosa de autocuidado. Ele tem impacto em todos os aspectos da vida, repercutindo na saúde física, mental, social e emocional.

Por isso, o DPVS está promovendo a oficina "Durma Bem", que será realizada de 22 de fevereiro a 3 de abril. Podem participar servidores(as) docentes e TAEs, e as inscrições podem ser feitas até o dia 20 de fevereiro, via formulário eletrônico. As vagas são limitadas.

Confira a programação das atividades

Encontro 1 (online e em grupo): dia 22 de fevereiro, das 14h às 15h30
- Apresentação da oficina e introdução sobre sono e saúde.

Encontro 2 (online ou presencial e individual): horário agendado, entre 28 de fevereiro e 6 de março
- Estratégias personalizadas para a higiene do sono.

Encontro 3 (online e em grupo): dia 13 de março, das 14h às 15h30
- Estratégias para melhoria da qualidade do sono.

Encontro 4 (online ou presencial e individual): horário agendado, entre 20 e 28 de março
- Ajustes individualizados na rotina do sono.

Encontro 5 (online e em grupo): dia 3 de abril, das 14h às 15h30
- Distúrbios do sono e encerramento.

Em caso de dúvidas, entre em contato pelo e-mail talita.coelho@unila.edu.br.